ما اکثراً فکر خود را آزاد و رها کرده‌ایم به هر سمت و سویی که می‌خواهد برود و افکارمان را تحت کنترل خودمان قرار نمی‌دهیم ظرفیت فکری بشر خیلی بالاتر از میزانی است که هم اکنون به خدمت گرفته شده است.سالهاپیش روانشناس معروفی به اسم ولپی روشی برای درمان بیماران خود مطرح کردکه به روش توقف فکر ولپی معروف است وازان می‌توان به عنوان تمرینی برای به کارگیری بهتر فکر استفاده کرد. این روانشناس به بیماران خود آموزش می‌دادکه چگونه مراقب افکار خود باشند و هر چند وقت یکبار به خود بگویند "به چه فکر می‌کنی ؟"اگر افکار مخرب حضور داشتند آنها را با جمله «بس کن» متوقف کرده و فکر خود را به سمت افکار سودمند سوق دهند این تمرین به مرور زمان ورزشی برای ذهن خواهد بود و اگر از دوران نوجوانی به افراد آموزش داده شود فکر انسان بیشتر به خدمت درخواهد آمد. معمولاً همه‌ی ما روزانه مخلوطی از رویاپردازی ـ فلسفه‌سازی، نقد صحبت‌های دیگران، برنامه‌ریزی و ... را در میان افکار خود داریم "افکار خود تخریبی " نیز از مهمترین عوامل مخرب و کاهش دهنده انرژی روانی افرادند که به این شیوه اصلاح می‌شوند اما با این روش یک نویسنده در مواقع لزوم می‌تواند به افکار رویایی خود اجازه ورود دهد یک زن خانه‌دار نیز می تواند به برنامه‌ریزی کارهای منزل به کنترل افکار رویایی خود بپردازد یک پزشک با متوقف کردن افکار اضافی وغیر مربوط،باید افکاری را که نیازمند آنها برای معالجه بیمار است به مغز خود راه دهد. افکار اضافی غیر مربوط به کار با کاهش انرژی انسان باعث مختل کردن حافظه و بوجود آوردن چیزی است که مردم آنرا از عوارض بالارفتن سن می دانند که درواقع چیزی جز افزایش بیهوده بار مغزی فرد نیست .
بابه کارگیری روش توقف فکر ولپی در هر لحظه می‌توان از خود پرسید:" به چه می‌اندیشی؟" اگر فکرتان مرتبط به کار نبود به خودتان بگوئید «بس کن» یا بگوئید بعداً راجع به این موضوع فکر خواهم کرد و سپس به افکار سازنده اجازه ورود دهیداین تمرین ذهنی از جمله ورزش‌های مؤثر برای کاستن تنش‌های روانی و جلوگیری از بروز خیلی از اختلافات و سوء تفاهمات است. امتحان کنید!